οφέλη και παρενέργειες των σπόρων chia

...Οι σπόροι chia είναι οι βρώσιμοι σπόροι του Salvia hispanica, ενός ανθοφόρου φυτού της οικογένειας των χλωροφυτών που είναι εγγενές στην κεντρική και νότια Μεξικό, ή του σχετικού Salvia columbariae, Salvia polystachia ή Salvia tiliifolia. Οι σπόροι chia είναι ωοειδείς και γκρίζοι με μαύρες και λευκές κηλίδες, με διάμετρο περίπου 2 χιλιοστά.