JUANJO LERTXUNDI

Ο Juanjo Lertxundi είναι εκπαιδευτής mindfulness, γιόγκα, fitness, διαλογισμού, pilates και προσωπικής ανάπτυξης στην Donostia. Είναι ιδρυτής του κέντρου Gausartu και εκπαιδευτής mindfulness στην Donostia, όπου διδάσκει στους μαθητές του να κάνουν μια παύση στην καθημερινότητά τους και να εστιάζουν σε θέματα, καθώς και στο έργο ‘Ένας κόσμος χωρίς παράπονα’. Τα μαθήματα αυτογνωσίας και προσωπικής ανάπτυξης είναι το κύριο εργαλείο για την επίτευξη αυτών των ωφελημάτων. Επιπλέον, προσφέρω στο κέντρο γιόγκα μου στην Donostia τη δυνατότητα στους ενδιαφερόμενους να μοιραστούν μέρος της ημέρας τους για να αποκτήσουν εσωτερική γαλήνη. Υπάρχουν ολοένα και περισσότερες μελέτες που αποδεικνύουν ότι η επιτυχία στον αθλητισμό σχετίζεται άμεσα με την κατάλληλη ψυχική υγεία και μια αισιόδοξη οπτική της ζωής. Η προσωπική ανάπτυξη και η αυτογνωσία είναι δύο από τις βασικές ιδέες για την επιτυχία. Οι αθλητές που διαθέτουν αυτά τα χαρακτηριστικά είναι ικανοί να διαχειρίζονται καλύτερα το άγχος και επιτυγχάνουν καλύτερα αποτελέσματα. Από την άλλη πλευρά, τα μαθήματα Mindfulness, ως εκπαιδευτής mindfulness στην Donostia, γνωστός επίσης ως πλήρης συνείδηση ή προσοχή, είναι η στάση να δίνεις προσοχή στα γεγονότα της ζωής με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Ο Jon Kabat-Zinn, ένας από τους ειδικούς και γνωστούς εκπαιδευτές mindfulness, ορίζει τον στόχο του επαγγέλματός του ως “να δίνεις προσοχή με ιδιαίτερο τρόπο, με πρόθεση, στη στιγμή που ζούμε και χωρίς να κρίνεις.”