ESPRIT CALME

Υπάρχουν πολλά οφέλη από το γιόγκα στην εργασία: - Βελτίωση των επιδόσεων του σώματος και του μυαλού. - Εκμάθηση του πώς να χρησιμοποιούμε το μυαλό μας όταν το χρειαζόμαστε. - Να είμαστε σε θέση να το ξεκουράσουμε όταν είναι απαραίτητο. - Διαχείριση της συνεχούς ροής πληροφοριών χωρίς να υπερφορτώνουμε το σύστημα. - Να είμαστε ενεργοί όλη την ημέρα με λίγο ύπνο. - Βελτίωση της ευλυγισίας και της οξυγόνωσης των ιστών. - Βελτίωση της γενικής ενέργειας. - Καλύτερος και πιο αναζωογονητικός ύπνος. - Βελτίωση του μεταβολισμού, ιδιαίτερα της πέψης. - Μεγαλύτερη ικανότητα συγκέντρωσης, προσοχής, πιο καθαρό μυαλό. - Καλύτερη διαχείριση των συναισθημάτων, των σχέσεων με τους άλλους. Δεν υπάρχει αγχωτική εργασία. Είμαστε αγχωμένοι, απλώς επειδή δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε τον εαυτό μας. Το άγχος δεν είναι συνέπεια μιας συγκεκριμένης κατάστασης. Εμπειρευόμαστε το άγχος (το οποίο δεν είναι τίποτα άλλο παρά ένα εσωτερικό σήμα συναγερμού) επειδή δεν ξέρουμε πώς να διαχειριστούμε το σώμα μας, το μυαλό μας, τα συναισθήματά μας και την ενέργειά μας.