Η κρεατίνη είναι εγγύηση για αυξημένη δύναμη και ενέργεια κατά την προπόνηση. Προστατεύει τον μυϊκό ιστό από το οξειδωτικό στρες. Μεταβολίζεται στην ενεργή μορφή της φωσφοκρεατίνης, αυξάνει την φυσική απόδοση και προσαρμόζει το σώμα σε σκληρές προπονήσεις.